今日は田舎からおばあちゃんが出てきているので会いに行く。ほんとは3日ほど前から出てきてたのだけど、私も仕事だし、おばあちゃんも用事があるし、となかなか日程があわずにいた。結局、田舎に帰る当日に、新大阪まで車で送ることにしたのだ。
　
　2時ごろ早退させてもらっておばあちゃんを迎えに行く。新大阪まで送って、7時に帰ってきた。それまで運転しっぱなしで、かなり疲れた……。

　阪神高速北行き通行止め、の影響か、中環も近畿道も混んでいた。その間おばあちゃんと色々話しをする。

　おばあちゃんの弟のお嫁さん(ややこしいなぁ、こういうの続柄ではなんていうの？)が肺がんで亡くなっていたこと、ひいおばあちゃんも入院していること。中学まで田舎に住んでいた私にとって、どちらも小さな頃からお世話になった大切な存在。ひいおばあちゃんには、今年中に会っておかないと後悔すると思う。年末あたりに九州行きを考えてみることに。仕事を頑張って片付けないとなぁ。

　夜、彼から食事の誘いをもらたが断った。今は走るクセをつけなければ！　こういう時って中断したくなる、ちょうどいい理由が見つかったりするのよね。ズルズル休んだらきっとおしまい。

　今日は今まで一番距離が延びた日。隣の駅まで自転車でも10〜15分ほどあるんだけど、駅まであともうちょっとというところまで行って往復。

　夜だからか走ってる人に全然会わなかったんだけど、初めてシャドウボクシングをしている人を見る。私も頑張らねば！

　走ったり歩いたりする時に、友達と走るか、一人で走るか、迷ったりすると思うんだけど、向き不向きがあると思う。
　人が頑張っている姿を見て頑張れちゃう！　という人は、ぜひ仲間を見つけて励む方が効率あがるだろうし、私のように、久々に会った友達を見返したい！　とか、やせたんじゃない？　とか言われて「えー、これでも太ったのー！」とかほざいてみたい人には、ぜひ一人で走ることをオススメします。

　いつもは夜、仕事が終わってから走ることにしているんだけど、あまりに天気がいいのと、仕事の空きができたので、昼間お決まりの川沿いコースを走ってみることにした。

　とにかく、人が多い！　やっと人の目を気にしなくなったのだけど、こうも人が多いと、見られている感じで、なんか恥ずかしい。日向ぼっこしているおじいさんや、孫と遊ぶおばあさん、「どうしてここにトイレがあるの？」　と思っていたところは、ゲートボールの試合場だったりと、暗闇では見えなかった部分で色々な発見をした。いつも車で走るルートなんだけど、車道からはウォーキングロードなんて全然見えないので、何も知らなかったのだ。
　あなたの周りにも歩いてみたら意外な発見があるかもしれませんよー。
　
　しかし今日はとてもしんどい。息があがって仕方がない。お日さまのせい？　と思うけど、さすがに10月末でそこまで暑くもないし、なんで？　と考えてみたら、単なる寝不足でした。4時間しか寝ていません。まじでしんどいです。

　今夜も、川沿いまでのコースを30分走った。まぁ5分走って15秒ほど歩きつつ休憩し、さらに走ってはまた休む−−そんなペースなんだけど、それでも一応習慣づいてきてる感じ。高架をすぎた交差点まで走ったので、昨日より距離が延びてる？　気のせいかな。

　今回の減量体験と関係あるのかわからないけど、左手の小指がしびれているような感じ。しびれというか、麻痺というか、指先だけにそんな感じがある。なんなんだろ？

　ひざや足首の痛みもどんどんひどくなる。走ると足にかなりの負担がかかり、ひざを痛めることがあると聞いたことがあるけど、一歩踏み出すごとに、足首あたりにズンズン痛みが走るーー。

　エイジ君たちと現場チェック。みんなで話しこんでいたところを抜け出して、ちょこちょこ走った。　
　夜も30分、隣の駅までの川沿いコースを走る。すでに色々なところが筋肉痛だ。痛いけれど、これも運動している証拠ってことで、よしとしよう！

　ごめんなさい。
　2日目にして、早速走れませんでした。

　まぁね、こんな日もある、ある！　と休みは1日だけにすることが大切！

　とりあえず、自分を責めることはやめて、あくまでも今日はお休みなんだってことにした。

　私の仕事は制作系。28歳の女性。身長158cm、体重は58kgが今までのピーク。実は自分の今の体重を知らないんだが、体の重さから今がピークに達していると思われる。忙しい日々が続くと食べることも生活も不規則。さらに食べることしか仕事以外の事をしていない！　って日々もざら。そんななかで、無常にも体重は増え続けていたようで、もう少し痩せたい！　と思っていた53kgから、さらに5kg太り58kgになってしまった。

　追い討ちをかけるように、この夏は、プロジェクト終了〜！　ってな仕事が多く、今までのうっぷんをはらすかのように、毎晩ビールを飲みまくり。

　とうとう久々に出会った取引先の担当者に、「ごっつい肥えたなぁ！」と背中の肉を一掴みされてしまった……。

　あ、あかん！　このままではあかん！
　本日よりダイエット開始だ！

　ちょうど今から約2ヶ月後の12月7日。私には趣味でやっているバンドのライブが控えていた。せめて四捨五入して50kg♪っていえるようになりたい。
　イベントなどの具体的な目標があるにもかかわらず、やせなきゃ、やせなきゃ、何かしなきゃ……と焦るばかりで何もできずにいた数年間。勝つのだ！　勝つのだ！　自分に勝つのだー！！

　「欲しがりません、勝つまでは」

　こうしてダイエットすることは決めた。固く決意した！　もう後戻りはしない……(^-^;)

　具体的に何を……？　ってことで、自分の体のこと、ちょっと見直してみることに。

　私の体型は、典型的な下半身太り。医者にいけば、「どこかに病気が潜んでいるかも……」と足の太さの異常さを指摘され、彼氏からは「ケツが歩いてるみたい」とざっくりと指摘される、そんな日常。
　女性に多いと言われているセルライト。

※これは脂肪細胞にまとわりついたコラーゲンで、太ももなどをつまむと、オレンジの皮のようにボコボコになっているもの。見た目にはわからなくても、できちゃってる人だっている。太ってる人に多いと思われているが、現実にはやせている・運動をしている、に関係なくでき、できてしまうと単なる減量では消えない。

　例外なく、私にだってあります。えー、見た目でわかりますとも。セルライトがあると、細くしたい下半身はやせにくいらしい。まずはこのケアを減量とともに取り入れていく。

　そして、できてしまったセルライト対策と平行して、できてしまった今までの生活をあらためる。やはり圧倒的に運動量が少ない。「今日は食事を控えめにしたわ、ルン♪」って思っていても、太っていたりすることを考えれば、基礎代謝量も少ない。

※基礎代謝量とは、生命を維持するのに必要なエネルギーのこと。簡単にいうと、寝ててもボーっとしてても消費されるエネルギー。筋肉の量などによって差があるが、成人女性の平均は1，200kcal。

　だったら、運動を取り入れて、基礎代謝量を多くしなければ、また元に戻ってしまうのは目に見えている。これがリバウンドというものだけど、食事制限などの急激なダイエットを行った場合、筋肉と脂肪が減っていく。食事を元に戻すと、筋肉の量はそのままで脂肪が増えていく。急激なダイエットによって、元の体重まであっという間に戻ってしまうと、体重は変わらずとも、筋肉は減ったままになって、基礎代謝量はどんどん減っていき、やせにくい体になってしまうというわけ。
　約2ヶ月弱の間に、52kgくらいになるには、−6kgほど必要。かなり急激なものだけど、イベントのためには多少の無理は必要だ。なおさら運動は必要不可欠になると思う。
　運動しないでやせる方がいい、とか、走ると足が太くなる、とか、色々なことが言われているけれど、どう考えても運動量の少ない私の場合、改善するには、運動して脂肪の燃えやすい体を作っていかないと……

　そうして、夜に走り始めた。駅の近くなので、夜といっても会社帰りの人たちとたくさんすれ違う。ジャージを着て走る自分を見られているようで恥ずかしい。ダイエットしてるの……？　なんて心の中で思われてるような。自意識過剰だってわかっているけど、こういうことが気になるなんて思ってもなかった。

　隣の駅までの川沿いの道を走る。いつもは車で走っていて気づかなかったけれど、ウォーキングロードとして色々な工夫がなされていることを知る。うちの近所なんて、走れる場所がなーい！　と思っていたが、それは言い訳だった(^^;)
　
　走ってみると、5分も持続して走れない……。がく然。これでも昔は持久走は得意だったし、1時間でもずーっと走っていられたのに……。

　継続は力なり、と信じて、とにかく頑張るのだ。