今日の日記

体重→
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　　52.8kg
　 −7.2kg　(初日より）
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サイズ→
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B：80　W：64　H：94　
太：52　ふ：35　足：20.5
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私はサイズを見てもわかるように、とてもケツデカ。
小さい時から、将来は安産だねーなんて嬉しくもない言葉をかけられたりしていたくらい、ケツデカとの付き合いは長い。

体重が45kgくらいの時でも、ウェストが激細でケツデカってなことはなく、くびれはあるもののケツまでのラインは人並みだから、ウェストだって65cmくらいが普通だった。

体重が40kg台であれば、ウェストも50cm台ってのも夢ではないのだけど、ケツがデカイ分、どうしたってウェストもそれなりに、下腹もそれなりにって体型になってしまうのだ。

それが今回のダイエットでは、体重は細いとはいえないものの、45kgの時と変わらないウェスト65cmになっている。

それはなぜか。

体重が増えてからというものの、すっかり姿勢を正すということがなくなっていた。
歩く時、座っている時、立っている時。
どんな時でも自分が楽な格好へ、楽な格好へと流されてしまっていたのだ。
体重が重くなってから、体をきちんと支えることすらしんどくなってしまっていた。

そこで、まずは姿勢を正すことから始めた。
最初はそれだけでしんどかったものの、慣れてくると自然にお腹に、背中に力が入るようになってきた。
なんといっても、お金も時間もかからずに、ただ腹筋、背筋に力を入れて保つだけでいいから、忙しくてもどこでもできる。

そして、私には右足を組むクセがあるのだけど、バランスよく左足でも組むようにした。
本当は私のような、自称骨盤ズレ下半身デブには、足を組むこと自体、やめた方がいいのだけど、クセだから仕方がない。
無意識に気づくと足を組んでしまっている。
そこで、右足を組んでいることに気づいた時は左足を組むようにした。
もちろん、意識的に足を組むことをやめるようにも気をつけた。

最初は、左足を組むことがうまくいかなかった。
右足で組めば、反対側のひざにうまい具合に足がひっかかり、バランスをとれるのだけど、逆の足ではうまい具合にひっかからない。

それも意識して、左足、左足、と努力するうちに、同じように足が組めるようになってきた。
やっぱり左右のバランスが悪かったのかもしれない。

疲れてベッドでごろん、なんて時も、常にお腹の筋肉に力を入れるようにした。
寝ている姿勢で腹筋に力を入れることは、想像以上にしんどかったけれど、これもしばらくすると慣れてきた。

この筋肉に力を入れる、ってことをやり始めたのは2月に入ってから。
まだまだウェスト70cm弱だったのだから、これだけでも立派な成果といえるのではないかしら？

あとは今までどんだけ頑張っても突破できなかったウェスト65cmの壁を破るだけ。
これは前から感じているように、オシリを小さくすることで相乗効果があると思っている。

オシリもお腹のように筋肉を使えばここまで痩せられるのでは？
毎日の生活の中で、何か取り入れられないだろうか？