かろうじて55kg台維持…

体重→
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　55.8kg
　 ＋0.4kg　(前日より)
　 −4.2kg　(初日より）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

サイズ→
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
B：83　UB：71　W：71　H：94
太：53.5　ふ：36　足首：21
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　昨日の55.4kgはやはり疲労型減量症候群(※こんな言葉ないけど)でした。
　何とか55kgを維持したい！　と思って食事に気を使ったつもりだったけど、予想以上にカロリーは多く1，000kcalを少し上回っていた。
　モスバーガーが食べないなんていわれると、減量中だからとはいえない。
　みんなを巻き込むわけにはいかないので、そのへんは自分なりにできるところから努力。
　でもやっぱこんな第一目標日前にファーストフードは気分的にイタイ。
　少し心配していたが、何とか55kg台を維持できていた。
　ホッ。

　昨日の晩はイベントの調整などでみんなとメールや携帯やメッセで打ち合わせ。
　結局その後のサイトリニューアルなんかをしていたら、朝の6時近くまでかかってしまった。
　
　寝不足ではあったけど、少しでも体重を減らさねばと用事があったついでに隣の駅まで歩く。
　片道およそ25分。途中で走ったりもしつつ。
　買い物したり用事をすませたりして、1時間半くらい歩きっぱなし。
　帰りは寝不足の上に歩き回ってさすがにダレダレになってしまった。
　電車に乗って帰ろうかと思ったが、行ってしまったばっかりで歩いて帰るのと変わらない時間になってしまうので、歩くことに。
　行きより荷物も増えて、重たい荷物でテンション下がりまくり。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝：パン(ミニチョココロネ)　200kcal
　　ココア＋牛乳　130kcal
昼：ご飯一膳　160kcal
　　から揚げ(胸肉)　300kcal
夜：うどん(1玉)　100kcal
　　湯葉　150kcal
　　ごま豆腐　100kcal
間食：みかん1コ　60kcal
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
合計　：　1，200kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　コレじゃ確かに運動しなくちゃいけませんねー。
　昼間はもうれつにお腹がすいてからあげなんか食べちゃった。
　4つくらい食べてから油っぽくて胸焼けがしたけど、仕事しながらつまむ、つまむ。
　久々に標準カロリーの1，200kcalまでいっちゃいました。
　やばいなぁ。