またまた〜
2002年11月29日 女王ユウキ様♪登録ありがとう〜
ってかめぐりん……
私の高校時代の友達はあっこBは、「どーしよー、タケオとキスしちゃったー、妊娠しちゃうかも…！どーしよー！」って相談にきました
私と一緒にいたまゆみは目が点でした
コウノトリが運んででも来ると思ってんのか！って思ったけど、おもしろいのでそのまま一緒になって、うっそー！やばいんちゃう！と悩んであげました
ブルーウルフ様、初めて相互で皆さんが楽しんでいるのがわかりました
ちなみに担当リ○○ビ
それだけが仕事ではないんですけど、この時期は毎年大変です(笑)
だからね、寝れないのさ(ToT)
私はまだまだヒ・ミ・ツなんて言えそうにないですが、ヨロシクオネガイシマス
んでんで、気を取り直し。
体重→
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
56.3kg
−0.3kg (前日より)
−3.7kg (初日より）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
サイズ→
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
B：83 UB：74 W：72 H：94
太：54 ふ：35.5 足首：21
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なんかまた少し減り。
でもサイズは変に減ったり増えたり。
昨日は疲れて風呂にも入らずバタっと寝たので、ふくらはぎはむくんだみたい。
風呂に入らなくちゃ……とつぶやきつつ、バタっと寝てしまうことが最近多いんで、これも経験済み。
胸のサイズが減りました。ムカツク。まじで。
一応、足も胸も心配なので忙しい合間をぬりぬり、40分くらい走る。
やっぱり明らかに走る距離もしんどさも最初とは違う。
2日くらい間をあける方が足も痛くないし、サイズの減りもいいような気がするがもう少しやってみないと断言はできないな。
胸については、筋トレ自体も最近は日があいているので、走るコースの折り返し地点で壁を利用した腕立てふせ。
ちょっと傾斜した壁があったので、そこに手をつき、傾斜を利用して負荷をラクにしてみた。
肩幅より広めに手をつき、腕立てふせをすると、胸の筋肉を使って、逆に肩幅より狭くすると、腕の筋肉を使うんだっていうんで、もちろん私は肩幅以上に開いて行っていたんだけど。
最初の頃は、胸の筋肉を使ってる感じがせんかった。
だいぶ数をこなせる(それでも頑張って20回くらい)ようになってきて、体もまっすぐに床に顔がつくくらいまで体を支えられるようになってきた。
そうなると、床に近づけば近づくほど胸の筋肉を使うんだってことがわかった。
今までは申し訳程度に腕を曲げるくらいが精一杯だったので、腕の筋肉しか使ってなかったんだと思う。
単に肩幅以上にしてるだけでは意味がないんだなと。
あと体重減りに必要なのは寝ること。
今はおかげ様で不摂生で不規則な毎日なもんで、寝なくても体重が減っている時期ですが、普通に6〜8時間寝れば、朝500gくらい減ってることが多かった。
不規則で忙しいからやせるだろうって思う人もいるみたいだけど、それって人それぞれ。
実際に忙しすぎると楽しみって食べ物に走ってしまう。
夜中はラーメン屋くらいしかなかったり、疲れすぎて食べる気せーへんのでビールを飲んで寝たり。
それくらいのぜいたくいいじゃん？ と思ってしまって太ったんだな、私も。
極端にやせていく人だってプロジェクトメンバーにはいるけどね。
体質だと思っていたが、どんな状況だって食べるってことを気にしてる人は、たまに食べ過ぎたって太らない。
いつでも食べてしまっていたんだと思う。
第一目標の12月8日までとうとう一週間だぁ
できれば54kgになりたいけど、ま、無理やろな(笑)
走る時間を1時間にして、今の倍にしてみようかと思ったけど、忙しくてロクな食事をしてない状態なので運動のしすぎはきついと思う。
こないだまで頑張って運動していたけど、きちんと運動を続けるには食べないとやっぱりダメ。
走った感じのしんどさが全然違うもん。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝：モーニング
├トースト 260kcal
└コーヒー(砂糖入り) 20kcal
昼：塩さば
ご飯一膳 160kcal
いも天(2つ)
こいも(100g)
夜：めざし(3匹)
なすと油揚げの煮びたし
かぶのみそ汁
間食：ビール酵母(10粒) 7kcal
みかん(1コ)
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
合計 ： kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お昼は魚屋さんでおすすめのさば！
めちゃうまい！
スーパーで買うのなんて比べ物にならないほどの肉厚！
今日は久々にちゃんと作ったって感じ。
ひとつひとつだしをとって、手間ひまかけて。
忙しすぎて頭がおかしくなりそうな時にはこうして料理に走ってストレス発散をします。
羅臼昆布でとっただしは最高！
高かったけどね
夜走ったせいかめちゃくちゃお腹が減った。
なんか疲れていたので久々にコーヒーにもお砂糖を一杯入れて飲んだり、みかんを食べちゃったり。
大した影響がないことはわかっているんだけど、そこからドカ食いなんてしたら最悪。
コンビニにお使いを頼まれて、何か買いそうになったけど、おかしの袋の裏に書いているカロリーを見ては、がまんがまんの買い物でした
ってかめぐりん……
私の高校時代の友達はあっこBは、「どーしよー、タケオとキスしちゃったー、妊娠しちゃうかも…！どーしよー！」って相談にきました
私と一緒にいたまゆみは目が点でした
コウノトリが運んででも来ると思ってんのか！って思ったけど、おもしろいのでそのまま一緒になって、うっそー！やばいんちゃう！と悩んであげました
ブルーウルフ様、初めて相互で皆さんが楽しんでいるのがわかりました
ちなみに担当リ○○ビ
それだけが仕事ではないんですけど、この時期は毎年大変です(笑)
だからね、寝れないのさ(ToT)
私はまだまだヒ・ミ・ツなんて言えそうにないですが、ヨロシクオネガイシマス
んでんで、気を取り直し。
体重→
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
56.3kg
−0.3kg (前日より)
−3.7kg (初日より）
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サイズ→
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B：83 UB：74 W：72 H：94
太：54 ふ：35.5 足首：21
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なんかまた少し減り。
でもサイズは変に減ったり増えたり。
昨日は疲れて風呂にも入らずバタっと寝たので、ふくらはぎはむくんだみたい。
風呂に入らなくちゃ……とつぶやきつつ、バタっと寝てしまうことが最近多いんで、これも経験済み。
胸のサイズが減りました。ムカツク。まじで。
一応、足も胸も心配なので忙しい合間をぬりぬり、40分くらい走る。
やっぱり明らかに走る距離もしんどさも最初とは違う。
2日くらい間をあける方が足も痛くないし、サイズの減りもいいような気がするがもう少しやってみないと断言はできないな。
胸については、筋トレ自体も最近は日があいているので、走るコースの折り返し地点で壁を利用した腕立てふせ。
ちょっと傾斜した壁があったので、そこに手をつき、傾斜を利用して負荷をラクにしてみた。
肩幅より広めに手をつき、腕立てふせをすると、胸の筋肉を使って、逆に肩幅より狭くすると、腕の筋肉を使うんだっていうんで、もちろん私は肩幅以上に開いて行っていたんだけど。
最初の頃は、胸の筋肉を使ってる感じがせんかった。
だいぶ数をこなせる(それでも頑張って20回くらい)ようになってきて、体もまっすぐに床に顔がつくくらいまで体を支えられるようになってきた。
そうなると、床に近づけば近づくほど胸の筋肉を使うんだってことがわかった。
今までは申し訳程度に腕を曲げるくらいが精一杯だったので、腕の筋肉しか使ってなかったんだと思う。
単に肩幅以上にしてるだけでは意味がないんだなと。
あと体重減りに必要なのは寝ること。
今はおかげ様で不摂生で不規則な毎日なもんで、寝なくても体重が減っている時期ですが、普通に6〜8時間寝れば、朝500gくらい減ってることが多かった。
不規則で忙しいからやせるだろうって思う人もいるみたいだけど、それって人それぞれ。
実際に忙しすぎると楽しみって食べ物に走ってしまう。
夜中はラーメン屋くらいしかなかったり、疲れすぎて食べる気せーへんのでビールを飲んで寝たり。
それくらいのぜいたくいいじゃん？ と思ってしまって太ったんだな、私も。
極端にやせていく人だってプロジェクトメンバーにはいるけどね。
体質だと思っていたが、どんな状況だって食べるってことを気にしてる人は、たまに食べ過ぎたって太らない。
いつでも食べてしまっていたんだと思う。
第一目標の12月8日までとうとう一週間だぁ
できれば54kgになりたいけど、ま、無理やろな(笑)
走る時間を1時間にして、今の倍にしてみようかと思ったけど、忙しくてロクな食事をしてない状態なので運動のしすぎはきついと思う。
こないだまで頑張って運動していたけど、きちんと運動を続けるには食べないとやっぱりダメ。
走った感じのしんどさが全然違うもん。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝：モーニング
├トースト 260kcal
└コーヒー(砂糖入り) 20kcal
昼：塩さば
ご飯一膳 160kcal
いも天(2つ)
こいも(100g)
夜：めざし(3匹)
なすと油揚げの煮びたし
かぶのみそ汁
間食：ビール酵母(10粒) 7kcal
みかん(1コ)
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合計 ： kcal
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お昼は魚屋さんでおすすめのさば！
めちゃうまい！
スーパーで買うのなんて比べ物にならないほどの肉厚！
今日は久々にちゃんと作ったって感じ。
ひとつひとつだしをとって、手間ひまかけて。
忙しすぎて頭がおかしくなりそうな時にはこうして料理に走ってストレス発散をします。
羅臼昆布でとっただしは最高！
高かったけどね
夜走ったせいかめちゃくちゃお腹が減った。
なんか疲れていたので久々にコーヒーにもお砂糖を一杯入れて飲んだり、みかんを食べちゃったり。
大した影響がないことはわかっているんだけど、そこからドカ食いなんてしたら最悪。
コンビニにお使いを頼まれて、何か買いそうになったけど、おかしの袋の裏に書いているカロリーを見ては、がまんがまんの買い物でした
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