まだまだ停滞。

体重→
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　　58.6kg
　 ±0kg　(前日より)
　 −1.4kg　(初日より）
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サイズ→
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B：85　UB：74　W：74　H：97
太：57　ふくらはぎ：37　足首21
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　まだまだ停滞期、続きますね。
　アレも近づいてますんで、しゃーないっちゃ、しゃーないです。
　アレって、女の子特有のアレですわ。
　いつもは2kgくらい太ったりもしますんで、この時期はあきらめてます。

　昨日はほぼ徹夜でした。
　勘違いして、締め切りが今日の朝だったこと忘れてたみたいです。
　気付いたのは夜中の1時頃。
　そこから3本ほど仕上げました。
　運動も、マッサージも、なし。
　しんどくてとてもやってられませんでした。

　フィットネスに行かなくなって、胸の筋力アップのためのチェストプレス、しなくなったんですが、胸のサイズが1cm減ってます。
　さらに、足のサイズが少し増えました。
　マッサージしなかったですからね、昨日は…。　

　ランナーズってランナー向け雑誌を作っているところが、RUNNET(http://www.runnet.co.jp/index.html)というサイトを運営しているんですね。
　ジョギング初心者の私はそこで色々知識をつけたいなぁと思っていたわけ。
　なんだけど、まず目についた「モニター募集」に応募していたのです。

　それが当たったらしく、商品が届きました。
　アサヒフードアンドヘルスケアの「スーパービール酵母アミノアスリート(http://www.asahi-fh.com/hc/products/pdt02-35.html)」です。
　今、ちまたで話題(なの？)のビール酵母を使った商品らしいです。
　ダイエット用にもう少しお求めやすい価格のビール酵母もあるようですが、今回はランナーのためのRUNNETから応募したので、スポーツをしている人向けの商品。
　1日に20粒、朝夕にわけて飲むといいらしい。
　良質のたんぱく質を含んでいて、筋肉痛の原因となる乳酸ができにくくしてくれる、この点に私はひかれました。
　
　これから1週間、多分アレがくるので、運動がどれくらいできるかわからないけど、できるだけ運動も続けていくつもり。

　仕事がハードすぎてお疲れ気味なんだけど、マッサージと腕立てふせはやらなくっちゃ。
　フィットネスのマシンは胸の筋肉にかなり有効だったので、これだけでも入会する価値があるのかとまだまだ悩み続けています。
　あっという間に1cm、胸のサイズが減っちゃったもの。

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朝：カルビーフルーツグラノーラ＋牛乳　300kcal
昼：おすし　440kcal
　　　┌あじ　(100kcal)
　　　│海老　(80kcal)
　　　│はまち　(100kcal)
　　　│ひらめ　(80kcal)
　　　└鯛　(80kcal)
夜：ご飯一膳　160kcal
　　豚しゃぶ　195kcal
　　　┌もやし(1袋)　(30kcal)
　　　│ほうれん草　(30kcal)
　　　│豚肉(50g)　(100kcal)
　　　│玉ねぎ(1/2個)　(35kcal)
　　　└エコナごまドレッシング　(20kcal)
間食：食後にコーヒー　0kcal
　　　ビール酵母(20粒)　14.3kcal
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合計　：　1，109.3kcal
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　肉に魚にカロリー高いですね。
　肉が食べたくて、カロリー低めの豚しゃぶを選んだはいいけど、50gって薄切り肉3枚で、さらにもやし一袋もゆでたもんだから、まるで温サラダでした。
　カロリーの低い健康エコナのごまドレッシングを買ったんだけど、他のドレッシングに比べてカロリーがめちゃくちゃ低い。
　味は何となく味気なかった気もしたけど、一桁違うカロリーには、やっぱり魅力を感じます。