だらだらだらだら…
2002年11月4日 体重→
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
58.6kg
＋0.4kg (前日より)
−1.4kg (初日より）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
とうとうきました、この日。
太っちゃってます、、、あぁぁぁー。
どうひてー？
毎日毎日頑張って落としていたのに、せめて体重維持してくれてたらいいのにー。
まぁ大体の理由はわかっています。
きたない話しですが、出ていないのです、アレ。
大ちゃん。
私は便秘でもないし、どちらかというと、お腹が弱くて大変な方。
だから規則正しくもないんだけど、最近は調子良かったんですよね、大ちゃんも、小ちゃんも。
運動のおかげかなぁって思っていたくらいなのに、、、
朝からコップ一杯の水を飲んでみたり、マッサージしたりしましたが、なかなか兆候があらわれません。
大抵、バランスの悪い食事をすると、こうなることが多いんだけど、そんなに悪いかなぁ。。。
今日は朝から「風呂行くぞー」って呼び出し。
近くにあるクアハウスみたいなとこに行ってきました、朝の9時から。
急いで用意して出かけたので、サイズ測ってるヒマありませんでした。
なので、今日はなし。
1時間ほどサウナに入って、塩サウナに入って、と汗を流してきました。
で、出たらお決まりのビール！
私が太ったのは明らかに飲みすぎってくらいだったので、減量体験をはじめてからは、一切飲んでなかったのです。
久々でしたー。
さぞかし、うまいと思いきや……、そこまでうまくなかった。
ほとんどのぼせた状態だったからかもしれない。
昼から、ボディコンバット＆ヒーリングのクラスへ。
祝日だからか、めちゃくちゃ人が多い。
芋洗いのような状態で参加。平日のがいいなぁ、これなら。
しかし、しかし！
好みのインストラクターを見つけてしまいました。
私は、見た目細っこいんだけど、脱いだら適度な筋肉がぁー！ って人が好きで、そんな好みにビンゴしてました、彼。
プロレスタイプより、拳法やってそうな、感じです、簡単にいえば。
私と同じ「エビアン」の750mlボトルを飲んでいました。
わぁーい！ おそろーい！ と思いながら、一緒に飲みましたよ。
私の中身は水道水ですけどね、、買う時間がなくて水を入れて持っていったんですが、まずかったです。
体にいいかどうかはともかく、ミネラルウォーターの方が、のどにやさしく感じます。
いつもは45分コースに参加しているんだけど、今日は祝日だからか、1時間半もありました。
しんどかったけど、体を思いっきり動かすコンバットは楽しかったっす、やっぱり。
おらおらおらおら！ ってな感じで声も出しますし、今人気のボクササイズのようなもんなので、コンバットも人気がある様子。
今日はさらにコンバットの前に、ボディアタックっていうものと、終わってからヒーリングっていう、ストレッチのようなものの3本立て。
サウナパンツをはいて参加しているんだけど、これって動いてる時は汗が出ても気にならんのだけど、止まるとドーッと汗が出る。
ヒーリングのように、ストレッチになると、足からぼたぼたぼたぼた汗が出て、裸足でバランスとったりするのは、すべりそうで大変。
ヒーリングは初めて参加するんでどんなもんかなぁと思っていたけど、体がやわらかい方なので、ストレッチは全然楽チン。
これならわざわざお金を出して受講しなくても、自分でやってることとかわらない。
明日はクラブが定休日なので、久々に外を走ってみようと思ってます。
減量もなかなか思いとおりに進まないんで、朝からウォーキングも取り入れてみようかなぁとも考えているところ。
夜は、ビデオを見つつ、ホットドッグが食べたいっていうんで、モスバーガーに買いにいく。
今度はなんか足りないのでサンドウィッチも食べたいなぁとかいうので、ドトールのサンドを買いに良く。
自転車で軽い運動になるので、寒いけど、私は率先して動く、動く。
しかし、今日はまじで寒いなぁ。
バランスのよい食事を…って思っているんですが、今日はむしょうに肉が食いたかった。
焼肉でもまた行っちゃうか？！って思ったんだけど、さすがにそれはコワイ・・・
なので、お昼お惣菜屋さんによって、ローストビーフのサラダを買ってきました。
結局、夜にローストビーフと生ハムのサンドを半分食べちゃったので、肉が多かったかもしれない……
明日、またやばいかなぁ。。。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝：VAAM 35kcal
昼：ローストビーフサラダ100g 100kcal
ポテトサラダ 90g 100kcal
ふきの煮付け 3口 10kcal
ご飯半膳 100kcal
夜：モスバーガー
└ポテト＆オニオン半袋 100kcal
ドトール
┌ローストビーフ＆生ハムサンド半分 230kcal
└レタスサンド半分 150kcal
間食：ビール 160kcal
アミノサプリ200ml 48kcal
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
合計 ： 1，033kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
内容はあまりよくありません。
減量体験に、和食はつきもののようです。
ローストビーフは、肉の中でも低カロリーって聞きましたが、やっぱりあまりカロリーはなかったです。
食べすぎはよくないけど、今回のように薄切り3枚くらいなら、肉を食った気分にはなれます。
今までは、夜やってる店が焼肉店ばかりという環境も手伝って、毎日焼肉食べたりしてましたから、ましな方です。
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58.6kg
＋0.4kg (前日より)
−1.4kg (初日より）
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とうとうきました、この日。
太っちゃってます、、、あぁぁぁー。
どうひてー？
毎日毎日頑張って落としていたのに、せめて体重維持してくれてたらいいのにー。
まぁ大体の理由はわかっています。
きたない話しですが、出ていないのです、アレ。
大ちゃん。
私は便秘でもないし、どちらかというと、お腹が弱くて大変な方。
だから規則正しくもないんだけど、最近は調子良かったんですよね、大ちゃんも、小ちゃんも。
運動のおかげかなぁって思っていたくらいなのに、、、
朝からコップ一杯の水を飲んでみたり、マッサージしたりしましたが、なかなか兆候があらわれません。
大抵、バランスの悪い食事をすると、こうなることが多いんだけど、そんなに悪いかなぁ。。。
今日は朝から「風呂行くぞー」って呼び出し。
近くにあるクアハウスみたいなとこに行ってきました、朝の9時から。
急いで用意して出かけたので、サイズ測ってるヒマありませんでした。
なので、今日はなし。
1時間ほどサウナに入って、塩サウナに入って、と汗を流してきました。
で、出たらお決まりのビール！
私が太ったのは明らかに飲みすぎってくらいだったので、減量体験をはじめてからは、一切飲んでなかったのです。
久々でしたー。
さぞかし、うまいと思いきや……、そこまでうまくなかった。
ほとんどのぼせた状態だったからかもしれない。
昼から、ボディコンバット＆ヒーリングのクラスへ。
祝日だからか、めちゃくちゃ人が多い。
芋洗いのような状態で参加。平日のがいいなぁ、これなら。
しかし、しかし！
好みのインストラクターを見つけてしまいました。
私は、見た目細っこいんだけど、脱いだら適度な筋肉がぁー！ って人が好きで、そんな好みにビンゴしてました、彼。
プロレスタイプより、拳法やってそうな、感じです、簡単にいえば。
私と同じ「エビアン」の750mlボトルを飲んでいました。
わぁーい！ おそろーい！ と思いながら、一緒に飲みましたよ。
私の中身は水道水ですけどね、、買う時間がなくて水を入れて持っていったんですが、まずかったです。
体にいいかどうかはともかく、ミネラルウォーターの方が、のどにやさしく感じます。
いつもは45分コースに参加しているんだけど、今日は祝日だからか、1時間半もありました。
しんどかったけど、体を思いっきり動かすコンバットは楽しかったっす、やっぱり。
おらおらおらおら！ ってな感じで声も出しますし、今人気のボクササイズのようなもんなので、コンバットも人気がある様子。
今日はさらにコンバットの前に、ボディアタックっていうものと、終わってからヒーリングっていう、ストレッチのようなものの3本立て。
サウナパンツをはいて参加しているんだけど、これって動いてる時は汗が出ても気にならんのだけど、止まるとドーッと汗が出る。
ヒーリングのように、ストレッチになると、足からぼたぼたぼたぼた汗が出て、裸足でバランスとったりするのは、すべりそうで大変。
ヒーリングは初めて参加するんでどんなもんかなぁと思っていたけど、体がやわらかい方なので、ストレッチは全然楽チン。
これならわざわざお金を出して受講しなくても、自分でやってることとかわらない。
明日はクラブが定休日なので、久々に外を走ってみようと思ってます。
減量もなかなか思いとおりに進まないんで、朝からウォーキングも取り入れてみようかなぁとも考えているところ。
夜は、ビデオを見つつ、ホットドッグが食べたいっていうんで、モスバーガーに買いにいく。
今度はなんか足りないのでサンドウィッチも食べたいなぁとかいうので、ドトールのサンドを買いに良く。
自転車で軽い運動になるので、寒いけど、私は率先して動く、動く。
しかし、今日はまじで寒いなぁ。
バランスのよい食事を…って思っているんですが、今日はむしょうに肉が食いたかった。
焼肉でもまた行っちゃうか？！って思ったんだけど、さすがにそれはコワイ・・・
なので、お昼お惣菜屋さんによって、ローストビーフのサラダを買ってきました。
結局、夜にローストビーフと生ハムのサンドを半分食べちゃったので、肉が多かったかもしれない……
明日、またやばいかなぁ。。。
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朝：VAAM 35kcal
昼：ローストビーフサラダ100g 100kcal
ポテトサラダ 90g 100kcal
ふきの煮付け 3口 10kcal
ご飯半膳 100kcal
夜：モスバーガー
└ポテト＆オニオン半袋 100kcal
ドトール
┌ローストビーフ＆生ハムサンド半分 230kcal
└レタスサンド半分 150kcal
間食：ビール 160kcal
アミノサプリ200ml 48kcal
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合計 ： 1，033kcal
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内容はあまりよくありません。
減量体験に、和食はつきもののようです。
ローストビーフは、肉の中でも低カロリーって聞きましたが、やっぱりあまりカロリーはなかったです。
食べすぎはよくないけど、今回のように薄切り3枚くらいなら、肉を食った気分にはなれます。
今までは、夜やってる店が焼肉店ばかりという環境も手伝って、毎日焼肉食べたりしてましたから、ましな方です。
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