炭水化物抜きダイエット(但し、夜のみ！)
2002年10月28日 やっと買ってきたヘルスメーター。
朝、トイレにいって、その後にチェック、と時間を決めようと思っていたけど、昨日寝る前に体重をチェックしてみた。
60.0kg。………。
60.0kg。………。
60.0kg。………。
私は58kgではなかったの！？ 何度乗ってもデジタル表示は、60.0kgを指している。
乗る場所が悪いの？ と思っても、下手すりゃ、60.4kgとかになる。けっ。
今までに経験したことのない60kgの大台に乗ってしまっていたのだ。
真剣にやばいと感じた。
だってサイズも減ったと実感しているのによ？ ジョギング初めて軽く1週間はたつのによ？
なんなの、この数字。
知らない間に大台の記録を更新しつづけていたのかしら…？
しかし、今までにどれだけ暴飲暴食してもなかなか乗らなかった60kgの大台。
これはやせた結果が60kgなのではなく、運動しても体重が減っていないことを証明しているのかも。
あー、やっぱり、お金をかけずにダイエットなんて無理なの？
別に貧乏主義ではないんだけど、必要なところにお金をかけていきたいわけ。そうじゃないと続かないし、生活態度を変えるってことも、このダイエットの目的なんだから。
そんな私だけど、この時ばかりは、マイクロダイエットなんかはじめてみようか……、と血迷うほど。
まぁこれは夜の体重だし、起きたら変化もあるだろうと自分に言い聞かせる。
……そして、朝。
起きたらトイレに行って体重チェック。このタイミングを基準時間にするんだもん！ トイレも行ったし、そりゃ一日の最小体重でしょう！ と勇んでみたのだが
60.0kg。………。
60.0kg。………。
60.0kg。………。
何となく59.8kgにいったりもするが、やっぱり60.0kg。………。
なんでーーーー！ なんで、やせないの！？
気を取り直して、サイズチェック。
寝る前の筋トレもちゃんとしたもんね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
B：86 UB：76 W：77 H：98
太：57 ふくらはぎ：37.5 足首：21
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あ、あれ？ ウェストとか増えてない？ ヒップだって変化なくない？
完璧に食事制限することが必要だ。これじゃ当面の目標である12月7日に間に合わない。せめて四捨五入して50kgにならないと……。不規則な生活ももっとちゃんとしなくてはならない。何をすればいいのかなぁ。
そして、昼から仕事で出かける。近所なので自転車で。トータル2時間。
その間は、適当な待ち時間とかもありだけど、1時間以上は計算になる。ジョギングのようなしんどさがない分、走りすぎるのか、すでに筋肉痛でしんどい。
いらないものがきちんと排出されるように、走る前と後に念入りにマッサージ。考えながらやるとしんどいので、テレビを見たりして気を紛らわしつつ。
自転車での帰り道、近場のエグザスに寄ってパンフレットをもらってきた。
最初はフィットネスなんて考えてもなかったのだけど、運動については初心者だし、アドバイスとかも聞けるのかなぁって。
ネットで調べていても、確かに有益なものもあるけど、時間がかかる。私の体を見て、アドバイスをしてくれるってことに、お金を払ってもいいのではないかと思うようになってもいたし、第一、ダイエッターな自分を人に見せることに抵抗がなくなったことも大きい。
最初は、走る姿だけで恥ずかしかったのに……。
しかし、こういうところは行ってみないとイメージがわかりづらいもんだと思った。
目の前に機械があり、スタジオがあり、と想像以上に、実感するものが違う。
10月末までちょうど1週間1，000円の体験キャンペーンを行っているそうだ。入ってみようかなぁ。
ネットでまたまた色々なダイエットをリサーチ。ハーバのダイエットで痩せたという情報が異常に多い。こうやって会員さんを増やすために、頑張っているんだなぁ……。私なんてどんどん不信感が増しちゃうんだけど……。
ま、関係ない世界だからいいやってことで。
マイクロダイエットのお試しサンプルプレゼントを見つけて応募。家族みんなに助けてもらっていくつか確保。12/7までの数日間は、最後の仕上げに勝負サプリとして使うことにするぞ！
夜ご飯は、カロリー少なめのものを、ということで、白菜(2枚：15kcal)とおいてあったマロニー(30g：100kcal)、ねぎ(1本：？)、そして椎茸(3枚：10kcal)をだしで煮て、お鍋風。別にこんにゃくの炒め煮唐辛子風味(70kcal)も使って体の発汗を促すことに。量を考えたつもりなのに、軽く2人前の量できあがり……。
カロリーが低いからといって、食べ過ぎてしまうと胃がでかくなるのでこれではいかんと思う。ダイエット終了したら、それなりに油モノもとるし、同じ量カロリーの高いものを食べたらリバウンドの元なのだから。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝：コーヒー牛乳(120kcal)
昼：そば(300kcal)・おにぎり3口(50kcal)
夜：お鍋(150kcal)・こんにゃく(70kcal)
運動後：キリンアミノサプリ100ml(24kcal)
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
合計：714kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
カロリーはかなりおさえたけど、し、しんどい。昼間走ったからいいや、と夜は動く気になれず……意味なし。
私には運動は絶対だと考えてる。だから、時間があればやらなくちゃいけないのにー！ 食べずに運動できなきゃ意味なし、意味なし！
パンフをみながら真剣にフィットネスに加入を考える。運動後、私の苦手なお風呂にも入れるところが魅力。マッサージもそれなら義務的に続けられそうだ。
朝、トイレにいって、その後にチェック、と時間を決めようと思っていたけど、昨日寝る前に体重をチェックしてみた。
60.0kg。………。
60.0kg。………。
60.0kg。………。
私は58kgではなかったの！？ 何度乗ってもデジタル表示は、60.0kgを指している。
乗る場所が悪いの？ と思っても、下手すりゃ、60.4kgとかになる。けっ。
今までに経験したことのない60kgの大台に乗ってしまっていたのだ。
真剣にやばいと感じた。
だってサイズも減ったと実感しているのによ？ ジョギング初めて軽く1週間はたつのによ？
なんなの、この数字。
知らない間に大台の記録を更新しつづけていたのかしら…？
しかし、今までにどれだけ暴飲暴食してもなかなか乗らなかった60kgの大台。
これはやせた結果が60kgなのではなく、運動しても体重が減っていないことを証明しているのかも。
あー、やっぱり、お金をかけずにダイエットなんて無理なの？
別に貧乏主義ではないんだけど、必要なところにお金をかけていきたいわけ。そうじゃないと続かないし、生活態度を変えるってことも、このダイエットの目的なんだから。
そんな私だけど、この時ばかりは、マイクロダイエットなんかはじめてみようか……、と血迷うほど。
まぁこれは夜の体重だし、起きたら変化もあるだろうと自分に言い聞かせる。
……そして、朝。
起きたらトイレに行って体重チェック。このタイミングを基準時間にするんだもん！ トイレも行ったし、そりゃ一日の最小体重でしょう！ と勇んでみたのだが
60.0kg。………。
60.0kg。………。
60.0kg。………。
何となく59.8kgにいったりもするが、やっぱり60.0kg。………。
なんでーーーー！ なんで、やせないの！？
気を取り直して、サイズチェック。
寝る前の筋トレもちゃんとしたもんね。
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B：86 UB：76 W：77 H：98
太：57 ふくらはぎ：37.5 足首：21
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あ、あれ？ ウェストとか増えてない？ ヒップだって変化なくない？
完璧に食事制限することが必要だ。これじゃ当面の目標である12月7日に間に合わない。せめて四捨五入して50kgにならないと……。不規則な生活ももっとちゃんとしなくてはならない。何をすればいいのかなぁ。
そして、昼から仕事で出かける。近所なので自転車で。トータル2時間。
その間は、適当な待ち時間とかもありだけど、1時間以上は計算になる。ジョギングのようなしんどさがない分、走りすぎるのか、すでに筋肉痛でしんどい。
いらないものがきちんと排出されるように、走る前と後に念入りにマッサージ。考えながらやるとしんどいので、テレビを見たりして気を紛らわしつつ。
自転車での帰り道、近場のエグザスに寄ってパンフレットをもらってきた。
最初はフィットネスなんて考えてもなかったのだけど、運動については初心者だし、アドバイスとかも聞けるのかなぁって。
ネットで調べていても、確かに有益なものもあるけど、時間がかかる。私の体を見て、アドバイスをしてくれるってことに、お金を払ってもいいのではないかと思うようになってもいたし、第一、ダイエッターな自分を人に見せることに抵抗がなくなったことも大きい。
最初は、走る姿だけで恥ずかしかったのに……。
しかし、こういうところは行ってみないとイメージがわかりづらいもんだと思った。
目の前に機械があり、スタジオがあり、と想像以上に、実感するものが違う。
10月末までちょうど1週間1，000円の体験キャンペーンを行っているそうだ。入ってみようかなぁ。
ネットでまたまた色々なダイエットをリサーチ。ハーバのダイエットで痩せたという情報が異常に多い。こうやって会員さんを増やすために、頑張っているんだなぁ……。私なんてどんどん不信感が増しちゃうんだけど……。
ま、関係ない世界だからいいやってことで。
マイクロダイエットのお試しサンプルプレゼントを見つけて応募。家族みんなに助けてもらっていくつか確保。12/7までの数日間は、最後の仕上げに勝負サプリとして使うことにするぞ！
夜ご飯は、カロリー少なめのものを、ということで、白菜(2枚：15kcal)とおいてあったマロニー(30g：100kcal)、ねぎ(1本：？)、そして椎茸(3枚：10kcal)をだしで煮て、お鍋風。別にこんにゃくの炒め煮唐辛子風味(70kcal)も使って体の発汗を促すことに。量を考えたつもりなのに、軽く2人前の量できあがり……。
カロリーが低いからといって、食べ過ぎてしまうと胃がでかくなるのでこれではいかんと思う。ダイエット終了したら、それなりに油モノもとるし、同じ量カロリーの高いものを食べたらリバウンドの元なのだから。
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朝：コーヒー牛乳(120kcal)
昼：そば(300kcal)・おにぎり3口(50kcal)
夜：お鍋(150kcal)・こんにゃく(70kcal)
運動後：キリンアミノサプリ100ml(24kcal)
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合計：714kcal
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カロリーはかなりおさえたけど、し、しんどい。昼間走ったからいいや、と夜は動く気になれず……意味なし。
私には運動は絶対だと考えてる。だから、時間があればやらなくちゃいけないのにー！ 食べずに運動できなきゃ意味なし、意味なし！
パンフをみながら真剣にフィットネスに加入を考える。運動後、私の苦手なお風呂にも入れるところが魅力。マッサージもそれなら義務的に続けられそうだ。
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